jak gif

[...] wyprostować rękę. W sumie nie robiłem, żadnych konkretnych ćwiczeń. Starałem się w miarę możliwości wykorzystywać rękę chorą do pracy. Zaczynałem od prozaicznych czynności jak np. zakładanie skarpetek (z gipsem do barku nie dawałem niestety rady), jedzenie zupy prawą ręką. Niby nic nadzwyczajnego. Minął nie wiem - tydzień, może dwa i ręka [...]

Mam pytanko Bo zkonczyłem teraz cykl kreatyny i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 1 cykl czy kupic sobie jakis stack kreatynowy a jak juz bym kupil to ile mam cykli z nim zrobic zeby bylo jak najlepiejczekam na odp na stronie lub na gg 6651324

witam ... zakładam tutaj temat gdyż jest tu kilku dobrych osób z dobrą wiedzą jak np P.Ambroziak czy Piotrek G , oczywiście są inny ale przecież nie po to pisze post by wymieniać ... chodzi mi o szkodliwość odżywek ... co rusz mama mi powtarza że to szkodzi ale sobie to olewam .. właściwie olewałem do dzisiaj gdyż miałem lekcje z moją [...]

dzięki Aras za wyręczenie. No nie chodzi o to czy wierzymy czy nie w ten profil. jak powiedział by mu boguś linda: "w imię zasad s****ysynu" poczym by go zbanował

Ty powinienieś pierwszy wiedzieć a nie czekać jak My

właśnie nie wiem co.. To już trzeci tren i ciągle to samo. Chwilę potrenuję i zaczyna mi jakby rozrywać od środka bic/tric/łokieć.. qrewski ból, taki odśrodkowy u ciągły.. nie wiem jak to napisać.. bic, tric czuję jakbym miał cały napięty, aż za bardzo.. tylko lewa ręka, z 1-2h po treningu przechodzi.. Dzisiaj robiłem nogi i o dziwo to samo po [...]

jak już w tą stronę idziesz, i już gotować mi chcesz nawet, to poprosze jakąś wołowinkę przyrzadzoną na ostro

Właściwie chce się zredukować ale zachować mięśnie które już mam wypracowane mam jak wiadomo 173 cm moja waga waha się miedzy 72 a 73 kg Bf 28,6 %

roboczych ale jak czekasz 30 dni zwykklych ja bym dzownil dowiedziec sie czy doszlo itd z reguly blyskawicznie wiesz wszystko

zielin, loferne macie po sogu. ważenie przed obróbką nie jest upierdliwe, jeżeli ktoś ma zdrowe podejście do sprawy, nic się nie stanie jak w jednym posiłku zjesz 10 czy 20g mięsa mniej czy więcej. W mięsnym można prosić także o ważenie każdej piersi czy kawałka wołowiny osobno i w domu dzielenie na +/- równe porcje. pzdr/

Neith jak ma to być duszenie cycem to jestem jak najbardziej za, możesz pokazać

tylko troszku, wiem jak sie nazywam nie no fajnie było, pojadłem naleśników ze zszpinakiem i serami, pizza, dzis rano nalesniki z zoltym serem jajecznica, shake białkowy, mniam

nooo jak masz -20 i lecisz w chooya

Wszystkie badanie pokazały ze najwieksze działanie anaboliczne jest jak białko dajemy z węglowodanami ! dla tego dziś każdy produkt po treningowy (prawie każdy) ma zarowno węglowodany jak i białka po aeroach jemy normalny posiłek ! z kolej przed (czyli po siłowym) najlepiej carbo i aminokwasy Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-12-01 13:33:21

[...] zdarza mi sie, ze wyjde z domu o 6:20, a wroce 22:15 (praca + treningi + doktorat, a jeszcze od czasu do czasu jezdze do panny ) Kwestia czy chce mi sie to zmieniac... jakby treningi byly tak jak kiedys, moim glownym zajeciem, byloby inaczej ... teraz to tylko dodatek. Priorytety mam ustawione tak: 1. doktorat 2. praca 3. treningi 4. panna [...]

[...] do komórek, i zmniejszenie wykorzystaniu tłuszczu w procesie podwyższonej termo genezy po treningu. PO treningu siłowym mamy na tyle duży wyrzut hormonów anabolicznych (jak wzrostu) ze blokują one negatywne działanie insuliny na komórki tłuszczowe. Również pod czas aerobów organizm spokojnie będzie pobierał tłuszcz jako paliwo, ponieważ [...]

Jest ładnie :) tyraj dalej i popraw barki bo słabo się prezentują jak dla mnie pomijając fakt że mam coś z głową na punkcie barków :D i zawsze ciśnienie na ogromne barki xD Ale soga dam Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-01 13:20:07

[...] Cię serdecznie! EDIT: właśnie zobaczyłam Twoje fotki ostatnie! wyglądasz świetnie bardzo ładnie prezentują się nogi i pupson, brzuszek rewelacja! no i oczywiście plecki jak zawsze, bardzo ładne proporcje - gratuluję Vajolet, widać po Tobie jak ładnie się ciałko kształtuję dzięki treningowi siłowemu. No i extra, że znalazłaś najbardziej [...]

[...] oraz cardio, piękną, pachnąca i cieszącą oko 3) Siłownię typu mieszanego - a mianowicie mala sala z przewazajacym zasobem masszyn wzgledem wolnego cięzaru, trochę cardio, jakies sauny. I zamknęli nam ostatnią opcje, więc siłą rzeczy 3/4 klientów przeszło do tej wymuskanej, 1/4 do tej pierwszej To tytułem wstępu. Ja ćwiczę w wellness centrum, [...]

Witam , jako że jeszcze miesiąc temu trenowałem SW czyli miałem 6 treningów tygodniowo samych aerobów nie miałem szans na przybranie masy . Teraz borykam się z kontuzją więc ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu bez nóg . Wiek:16 lat Wzrost:181 cm Waga:69 kg Staż: 3 lata SW , miesiąc siłownia . Posiłek 1 -100g płatków owsianych+50g płatków [...]